De grootste verschil tussen mentale en emotionele gezondheid is dat: geestelijke gezondheid omvat het verwerken van informatie, het opslaan in het geheugen en het begrijpen van deze informatie, terwijl emotionele gezondheid het vermogen omvat om emoties te beheersen en te uiten.

Onze algehele gezondheid omvat fysieke, mentale, emotionele, sociale en spirituele aspecten. Elk van deze beïnvloedt de andere, en de mens gedijt wanneer deze in balans zijn. Geestelijke en emotionele gezondheid zijn twee aspecten die direct van invloed zijn op onze lichamelijke gezondheid. De meeste mensen gebruiken deze twee termen vaak door elkaar, ervan uitgaande dat het synoniemen zijn, maar dat zijn ze niet.

Emotionele gezondheid, geestelijke gezondheid, geestesziekte

Wat is geestelijke gezondheid?

Geestelijke gezondheid omvat het emotionele, psychologische en sociale welzijn van de mens. Het gaat in feite over hoe we denken, voelen en handelen. In feite gaat het om onze cognitieve processen - het verwerken van informatie, het opslaan in het geheugen en het begrijpen van deze informatie. Het helpt ook om te beslissen hoe we ons verhouden tot anderen, omgaan met stress en keuzes maken. De Wereldgezondheidsorganisatie definieert geestelijke gezondheid als:

"Geestelijke gezondheid is een staat van welzijn waarin een individu zijn of haar eigen capaciteiten realiseert, kan omgaan met de normale stress van het leven, productief kan werken en in staat is een bijdrage te leveren aan zijn of haar gemeenschap."

Geestelijke gezondheid is in feite op alle leeftijden belangrijk - van kindertijd tot volwassenheid. De meesten van ons hebben minstens één keer in ons leven te maken met psychische problemen. Deze zullen onze stemming, denken en gedrag beïnvloeden. Bovendien zijn biologische factoren zoals genetica en levenservaringen zoals trauma of misbruik de belangrijkste factoren die bijdragen aan psychische problemen. Depressie, angst en bipolaire stoornis zijn enkele psychische aandoeningen die mensen ervaren. Daarnaast zijn enkele veelvoorkomende tekenen en symptomen van deze ziekten stemmingswisselingen, alcohol- of drugsmisbruik, hallucinaties, zelfmoordgedachten, geen energie, te weinig slaap/te veel slaap en het onvermogen om routinetaken uit te voeren.

Wat is emotionele gezondheid?

Emotionele gezondheid is je bewustzijn van je emoties en het vermogen om ze op een gepaste manier te accepteren, te beheersen en te uiten. Emotionele gezondheid omvat zowel emotionele intelligentie als emotionele regulatie. Het staat niet gelijk aan gebrek aan emoties, net zoals geestelijke gezondheid niet gelijk staat aan gebrek aan psychische aandoeningen. Iemand die zijn emoties onderdrukt, is bijvoorbeeld niet zo gezond als iemand die zijn emoties uit. Bovendien zal het onderdrukken van emoties die je ongemakkelijk maken niet helpen om emotioneel gezond te zijn. In feite komen emotionele gezondheid en geluk voort uit het luisteren naar je emoties en erop reageren, waardoor je veerkrachtig kunt zijn en je de kracht krijgt om met alles in je leven om te gaan.

U kunt veel stappen ondernemen om uw emotionele gezondheid te verbeteren. De eerste stap is om je bewust te zijn van je emoties en ze en hun oorzaak correct te identificeren - of je je nu verdrietig, depressief, schuldig, enz. voelt. Een andere manier om je emotionele gezondheid te verbeteren, is je te concentreren op het identificeren en ontwikkelen van je sterke punten. om stil te staan ​​bij je zwakheden.

Verschil tussen mentale en emotionele gezondheid

Definitie

Geestelijke gezondheid omvat het verwerken van informatie, het opslaan in het geheugen en het begrijpen van deze informatie, terwijl emotionele gezondheid het vermogen inhoudt om emoties te beheersen en te uiten.

Natuur

Geestelijke gezondheid omvat cognitieve processen, terwijl emotionele gezondheid emoties en gevoelens omvat.

Domein

Bovendien omvat geestelijke gezondheid een breder bereik dan emotionele gezondheid, aangezien geestelijke gezondheid emotioneel, psychologisch en sociaal welzijn omvat.

Conclusie

Kortom, mentale en emotionele gezondheid zijn twee aspecten die direct van invloed zijn op onze fysieke gezondheid. Het belangrijkste verschil tussen mentale en emotionele gezondheid is dat mentale gezondheid het verwerken van informatie inhoudt, het opslaan in het geheugen en het begrijpen van deze informatie, terwijl emotionele gezondheid het vermogen inhoudt om emoties te beheersen en te uiten.

Verwijzing:

1. Florence, Jenny. "Wat is emotionele gezondheid precies?" HuffPost, HuffPost, 7 december 2017, hier beschikbaar.2. "Wat is geestelijke gezondheid?" MentalHealth.gov, hier beschikbaar.

Afbeelding met dank aan:

1. "Mental Disorder Silhouette" door Paget Michael Creelman - Eigen werk (CC BY-SA 4.0) via Commons Wikimedia2. "Plutchik-wheel" door Machine Elf 1735 - Eigen werk (Public Domain) via Commons Wikimedia